Phương pháp Pomodoro là một phương pháp quản lý thời gian được phát triển bởi Francesco Cirillo, người Ý, vào cuối những năm 1980. Nó sử dụng đồng hồ bấm giờ trong bếp để chia thời lượng công việc thành các khoảng thời gian ngắn, thường là 25 phút, giữa mỗi khoảng là khoảng nghỉ ngơi ngắn, thường kéo dài trong 5 phút. Mỗi một khoảng thời gian 25 phút như thế được gọi là một pomodoro, bắt nguồn từ tiếng Ý có nghĩa là cà chua, theo tên chiếc đồng hồ bấm giờ nhà bếp hình quả cà chua mà Cirillo đã sử dụng khi còn là sinh viên đại học.

Phương pháp Pomodoro được xem là một phương pháp quản lý thời gian đơn giản và hiệu quả, giúp cải thiện sự tập trung và năng suất trong công việc và học tập.

Tuy nhiên, đối với trẻ em, hiệu quả của phương pháp này phụ thuộc vào độ tuổi, khả năng tập trung và mức độ sẵn sàng của trẻ.

KidsCre8tive giới thiệu về phương pháp Pomodoro để quý phụ huynh và các bạn cùng tham khảo.

Hiệu Quả Theo Độ Tuổi

1. Trẻ từ 4 đến 6 tuổi

• Khả năng tập trung: Trẻ trong độ tuổi này thường chỉ có khả năng tập trung từ 5 đến 15 phút cho một nhiệm vụ cụ thể, tùy thuộc vào hứng thú của trẻ với hoạt động đó.
• Hiệu quả của Pomodoro: Phương pháp này có thể áp dụng với thời gian ngắn hơn so với người lớn. Ví dụ:
  • Thời gian học: Chia thành các khoảng 5-10 phút tập trung học tập hoặc thực hiện nhiệm vụ.
  • Thời gian nghỉ: 3-5 phút nghỉ ngơi để trẻ vận động hoặc chuyển sang một hoạt động khác.
• Điều chỉnh: Nên sử dụng phương pháp một cách linh hoạt, kết hợp học tập qua trò chơi và hoạt động tay chân để trẻ không cảm thấy áp lực.

2. Trẻ từ 7 đến 10 tuổi

• Khả năng tập trung: Ở độ tuổi này, khả năng tập trung của trẻ được cải thiện, thường kéo dài từ 15-25 phút, tùy thuộc vào nhiệm vụ.
• Hiệu quả của Pomodoro: Thời gian 20-25 phút tập trung (một “Pomodoro” tiêu chuẩn) là phù hợp cho trẻ trong độ tuổi này. Ví dụ:
  • Thời gian học: 20 phút tập trung vào bài tập hoặc đọc sách.
  • Thời gian nghỉ: 5 phút nghỉ ngơi để trẻ đứng dậy, uống nước hoặc vận động nhẹ.
• Điều chỉnh: Nếu trẻ mới làm quen với phương pháp này, có thể bắt đầu với 15 phút tập trung và tăng dần lên khi trẻ đã quen với nhịp độ.
• 

3. Trẻ từ 11 đến 14 tuổi

• Khả năng tập trung: Ở lứa tuổi này, trẻ đã có khả năng tập trung tốt hơn (thường từ 25-40 phút), đặc biệt nếu trẻ có hứng thú với nhiệm vụ.
• Hiệu quả của Pomodoro: Phương pháp Pomodoro tiêu chuẩn (25 phút tập trung, 5 phút nghỉ) rất phù hợp với trẻ trong độ tuổi này.
• Điều chỉnh:
  • Với những trẻ có khả năng tập trung lâu hơn, có thể kéo dài thời gian tập trung lên 30-35 phút trước khi nghỉ.
  • Sau 3-4 chu kỳ Pomodoro, cho trẻ nghỉ dài hơn (10-15 phút) để tái tạo năng lượng.
• Mục tiêu: Giúp trẻ quản lý thời gian học tập hiệu quả, đặc biệt khi trẻ phải hoàn thành bài tập về nhà hoặc chuẩn bị cho các kỳ thi.

4. Trẻ từ 15 tuổi trở lên

• Khả năng tập trung: Trẻ lớn hơn, đặc biệt là ở tuổi vị thành niên, đã có khả năng tập trung tương tự người lớn (khoảng 40-50 phút).
• Hiệu quả của Pomodoro: Phương pháp này rất hiệu quả để quản lý thời gian học tập, làm bài tập hoặc chuẩn bị cho các kỳ thi.
  • Thời gian học: Có thể áp dụng Pomodoro tiêu chuẩn (25 phút) hoặc kéo dài mỗi chu kỳ lên 30-40 phút tùy vào khả năng của trẻ.
  • Thời gian nghỉ: 5 phút nghỉ ngắn giữa các chu kỳ và 15-20 phút nghỉ dài sau 3-4 chu kỳ.

Hãy cùng với Thầy Cô tại KidsCre8tive áp dụng phương pháp này trong quá trình học tập nhé !!!

KidsCre8tive

HOTLINE: 0886002680

#KidsCre8tive #Covua #Cotuong #Rubik #Piano #Vẽ #Robotics #STEAM #Pomodoro